Mindfulness based cognitive therapy

  • Mindfulness based cognitive therapy, ook aandachtgerichte therapie of MBCT genoemd, is een nieuwe vorm van psychotherapie.

Mindfulness betekent dat je bewust bent van wat er gebeurt en tegelijkertijd in contact staat met wat je daarbij ervaart. Bij Mindfulness wordt de realiteit geaccepteert zoals deze is, want lijden ontstaat wanneer je gelooft dat het anders zou moeten zijn. Het heeft als hoofddoel mensen een andere instelling aan te leren. Ingesleten reactiepatronen worden ontmanteld zodat de vrijheid ontstaat nieuwe wegen te verkennen. Zo ontstaat er ruimte voor verandering, innerlijke rust, vrede en heling. Door mindful te zijn en een positieve verwachting te hebben ten aanzien van je leven, heb je meer oog voor mogelijkheden. De kans dat je verlangens vervult worden in je leven is veel groter als je positief naar mogelijkheden kijkt dan wanneer je de aandacht richt op alle onmogelijkheden. Positief denken helpt je om meer oog te hebben voor wat je wilt en is op zichzelf al een bron van vreugde.

  • Mindfulness is een aandachttraining die zich richt zich op de essentie van de boeddhistische praktijk, zonder de tradities en rituelen. 

 

  • Practice Mindfulness and Positive Thinking

Being mindful just means to try and concentrate and be aware of what you are doing and the situation surrounding you. Live in the moment as they say. Slow down and smell the roses. These classic sayings are quite profound. Good thoughts lead to good action, so be positive, optimistic, grateful and accepting in your thoughts. Check yourself when you say or think something negative. Its not worth it. We all get worried, stressed, angry and agitated sometimes. It’s a part of life, but if you train your mind to be aware, accept and react positively, you can overcome and let go of negative emotions. Know that your emotions are created by your thoughts – see this link. It’s simple.

  • Gediplomeerd therapeute – Minfulness based cognitive therapy –
  • Geregistreerd als Erkend Alternatief Therapeut bij het Collectief Alternatief Therapeuten.
  • Een consult kost 40 Euro per uur.

This page is also available in Engels.